スポーツのとは? 30km走の効果やダメージ、注意点とは?実際にやって分かったこと2020.11.0830km走。 マラソンの練習などのランニングで、文字通り30km走ることです。 普段の練習でなかなかフルマラソンと同じ距離を走ることはないと思いますので、30km走は練習の中では最長の距離になるのではないかと思います。 ...
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