言語化。
自分が思ったり考えたりしていることを、言葉にして表すことですよね。
そしてこの言語化は、自分自身のことをより深く理解して幸せな人生を送っていくために、とても大事なことだと言われています。
しかし、自分のことは自分が一番分からないとよく言われている通り、自分一人で言語化を行うのは実はとても難しいのです。
でも、コーチングによってコーチの方にリードしてもらいながら言語化を行うと、一人では難しかった言語化ができるようになります。
そこで今回は、私が実際にそんな体験コーチングを受けてみて、初めて言語化できたことをお話ししていきたいと思います！
合わせて、コーチングを受けた感想についてもお話ししていますので、コーチングによってどんな成果が得られるのか気になっている方は、ぜひ参考にされてください。
目次
コーチ＆クライアント紹介！
まずは、今回のコーチングのコーチと、コーチングを受けるクライアントを紹介します。
コーチ：みなべりん さん
コーチは、「オーダーメイドの自己実現コーチ みなべりん」さんです。
りんさんは外資系コンサルに勤められているのですが、サバティカル休暇中にプロコーチとしての活動を始められています。
その活動の一環で、よりよい人生を送るためにはどうしたら良いのかというのをテーマにした体験コーチングを行われています。
※りんさんのメディアにはこちらから遊びにいけます。
●note：オーダーメイドの自己実現コーチングで人生の課題解決！
●standfm：「強みを生かして人生を楽しむ」ラジオ
クライアント：星野なゆた
コーチを受けるクライアントは、当ブログ管理人の星野なゆたです。
自分が将来何をしたいのかなど、自分の中で言語化できていないことがたくさんあるなと感じた
自分の思いを言語化することによって思考をクリアにし、より良い人生を送ることにつなげて行けたらと思います。
私が言語化できたこと
それではここからは、いよいよ今回のコーチングで私が初めて言語化できたことをお伝えしていきます。
２時間のコーチングで自分の人生に関する様々なことを言語化できたのですが、その中でも特に私が言語化できて良かったと感じた、「自分がうつ病になる原因」と「自分が将来にやりたいこと」の２つの点について、詳しくお話ししていきます。
自分がうつ病になる原因
私は26歳の頃にうつ病を発症しており、それ以来うつ病とお付き合いしながらの人生を送っています。
発症時には自分がうつ病というのも分からずに症状を放置していたため、気づいた時には重度のうつ病になっていました。
しかし、その後の治療の甲斐があって症状は治まっていったのですが、今でも仕事などで負荷がかかると再発してしまったりもします。
でも、今までは強いストレスやプレッシャーが掛かるとうつ病になることは分かっていたのですが、何が原因でそのプレッシャーが掛かるのかは言語化できていませんでした。
そんな中で今回のコーチングを受けたのですが、そこで初めて、そのプレッシャーの内容が言語化できました。
そのプレッシャーとは、誰かに自分の考えややってほしいことをしっかりと伝えるというプレッシャーでした。
私は小さい頃から体と心が少し弱い部分があって、人とのトラブルを避けることによって自分を守ってきていました。
なぜなら、肉体的・精神的に相手と衝突してケンカなどに発展すると、自分が負けてしまうからです。
それを避けるために、自分が遠慮したり、我慢したり、一歩引くことによってそういったイザコザが起きないようにしていました。
そのような生き方でも、大学生までは何とか問題なく生きていくことができました。
しかし、社会人になったり自分で家庭を持ったりすると、状況が変わってきます。
会社でも家庭でも、上司の指示や奥さんの希望、自分の立場などによって、相手に言いにくいことを強く言わなといけない場面が必ず出てきます。
そこで、今までトラブル回避のためにイザコザを避け続けるという生き方をしてきたことが災いして、言わなければならない気持ちと言いたくない気持ちの葛藤が起こり、それがプレッシャーになっていたのです。
ここまでうつ病の原因を明確に言語化できたのは、本当に大きかったなと思います。
原因を明確に言語化できたら、今後うつ病を再発せずに生きていくためにはどうしたらいいのかという対策を練ることができるようになりますので、その対策をしっかり考えて生きていこうと思えました。
自分が将来にやりたいこと
自分が将来、どんなふうにすごしたいと思っているのが言語化できたのは、今回のコーチングで最も良かったことでした。
私は現在38歳ですが、自分が将来どんなふうに生きたいか分かっておらず、ただ日々を漠然と過ごしているだけでした。
しかし、今回のコーチングで、自分の理想の未来を言語化することができ、将来に対しての目標を持つことができました。
２年後(40歳)：副業Webライターで月に10万円稼げるようになっている
私は今は会社でサラリーマン勤めをしていますが、その傍らでブロガー＆Webライターの副業をしています。
そして安定しているサラリーマンを辞めるつもりは全くなくて、副業として趣味の範囲でライター業を楽しみながら続けています。
そんな中での副業の目標は月に10万円稼げるようになることで、２年後の40歳になった頃にはそれを達成しています。
達成した後には、同じライター仲間などからおめでとうと祝福されていて、副業ライターとしては一定のポジションの確保できるようになりました。
５年後(43歳)：会社を辞めてライラー業で独立している
５年後の理想の未来を言語化した時に自分で非常に驚いたのは、本心では会社を辞めてライター業で独立したいと思っていることに気づいたことでした。
現時点では絶対会社は辞めない方が良いと思っており、辞める予定も全くありません。
そしてこの少し前に受けていた竹澤かおさんのコーチングでも、会社は続けた方が良いという結論になっていました。
※その時のお話はこちらのページからご覧いただけます。
しかし、その結論はあくまでも「今」に焦点を置いたものであって、５年後に意識を向けると確実に自分は会社を辞めて独立したいと思っていたのです。
これに気づいた時は、そんな未来がきたらと思うとともに、とても怖い感情も一緒に出てきました。
それはもちろん、安定した会社員という立場を手放す未来だったからです。
今勤めている会社はありがたいことに大手と呼ばれるところに勤めているので、安定もしていますし定年まで勤め上げれば退職金も満額もらえます。
自分の理想の未来がこれを手放す方向だったので、もしかしたら今までは無意識のうちに恐怖心からこの気持ちに気づかないようにしていたのかもしれません。
でも、今回のコーチングで、その無意識のうちに閉ざしていた心の扉を開けて、自分の本心と向き合うことができました。
10年後(48歳)：現役ライターとしてバリバリ働く
10年後は、ライターとして独立した後にバリバリ現役で働いている未来が想像できました。
また、様々な交流会・イベント・オフ会などにも軽やかに参加して、人脈もかなり増えています。
そして、パソコンがあればどこでもできる仕事ということを活かして、海の見える景色の良い家に住んでそこで仕事をしています。
あとは、自分でできる範囲で自給自足も行って、充実したプライベートも送っています。
20年後(58歳)：ライター業は引き続き行いつつ、後輩の育成にもあたる
20年後は、引き続きライター業を行いつつも、後輩の指導にもあたるようになります。
オンラインコミュニティを作ったり自宅に招いたり、各地で行われているセミナーなどを通して、後輩ライターに文章の書き方を教えています。
後輩ライターも自分のことを慕ってくれていて、いろいろな質問をしてきます。
人生の最期を迎えるとき：後輩ライターに包まれながらの最期
そして人生の最期を迎える時には、これまで教えてきた後輩ライターさんたちに囲まれながら、自宅で穏やかな最期を迎えます。
その時には、後輩ライターさんたちは今まで教えてくれてありがとうございますと感謝の言葉を掛けてくれています。
また、自分自身としても人生に大満足していて、幸せな気持ちを抱きながらあの世に帰ることができています。
コーチングを受けた後の感想
ここまでお話ししてきた通り、今回のコーチングを受けて今まで言語化できていなかったことが言語化できました。
ちなみにコーチングでこのような言語化を行う際も、決してスラスラと出てきた訳ではありません。
りんさんに質問された直後は、うまくその質問に答えられず何回も考え込んでしまうことがありました。
でも、その際もりんさんは優しく温かい表情で待っていてくださったり、必要な場合は追加の質問などをしてくださって、自分の中の答えに辿り着けるように上手くリードしてくださいました。
その結果、最初は全くイメージできていなかった部分が徐々にクリアになっていって、最後には明確に言語化することができました。
そしてやはり言語化できたことによるメリットは大きくて、自分自身の理解が深まり、より充実した人生を送ることに繋げることができていると感じます。
このような素晴らしい成果を得られたので、コーチングを受けてみて心から良かったと思っています。
※コーチング受講直後のホカホカの感想についても私のstandfmでお話ししていますので、こちらも聴いて頂けると嬉しいです。
●standfmでの感想：【特別回】みなべりんさんの体験コーチングを受けてみての感想
終わりに
以上で、私がみなべりんさんの体験コーチングを受けて言語化できたことと、その感想のお話を終わります。
今回のコーチングで得られた成果は自分一人では絶対に辿り着けない領域だった感じているので、コーチングをしてくださったみなべりんさんにとても感謝しています。
なので、あなたももし将来のビジョンが見えていなかったり、自分の人生に悩まれたりしていたら、コーチングによって大きく道が開ける可能性がありますので、ぜひ一度受けてみられることをオススメします。
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